ストレスを緩和するサプリについて

神経の興奮を鎮め、精神を安定させる作用があるビタミンB群やカルシウム、マグネシウムが不足しないようにしなければならないそうです。脳のためにはDHA、レシチン、イチョウ葉エキス、ホスファチジルセリンが有効だそうです。

月経前のイライラにはビタミンB6が効果的だそうです。落ち込んだり気が激しく滅入ったりするときには、ハーブのセントジョーンズワートを試してみるのもよいそうです。

ただ、これは血液凝固剤や経口避妊薬などといった一部の処方薬の効力を弱める作用があるそうなので、持病がある場合は自己判断をするのではなく、必ず医師や薬剤師への相談をしてほしいそうです。

関連するサプリとしてビタミンB群、ビタミンC、カルシウム、マグネシウム、DHA、レシチン、イチョウ葉エキスなどだそうです。

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